子宫护理小知识，女性朋友须多上心，保护子宫很重要

第一、防止子宫受寒

平时应该多注意局部的保健，避免出现子宫受寒的现象，特别的东西的时候最好应该多穿衣服，可以有效避免出现了宫寒的危害，对女性的子宫健康也是非常好的。

第二、做子宫操

大多数的痛经都是因为子宫内膜发育不成熟所导致的，进行合理的子宫体操，可以保护子宫健康，还可以缓解痛经不适的症状。体操能够锻炼女性的宫缩力，还可以达到催熟子宫的效果。

第三、喝热柠水提高免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！

第四、女性要注意避孕，尽量避免人工流产

据研究调查表明，当一位女性堕胎的次数达到三次以上，子宫便已经受到了不可逆转的损伤，此时女性的子宫患上宫腔感染、宫颈炎等的疾病几率会大大上升，情况严峻着甚至会终身不孕。

第五、饮食方面

吃深海鱼。深海鱼中含有大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以有效抑制女性体内宫颈激素的分泌量，从而对女性子宫的保养起到很好的效果。

女性要想保养子宫必须要坚持低脂饮食，一定要多喝水，多吃一些含维生素的食物，不能吃辣椒、不能吃雪糕等食物，戒烟戒酒。

看完这些你知道怎么护理自己的子宫了吗？跟着我一起学起来吧