牛肉干食用注意事项 牛肉干适宜人群

牛肉干由于便于携带,加上口感十分好，口感丰富，咸中微甜，芳香浓郁，余味无穷，是很受人喜爱的小零食。但是需要注意的是牛肉脯热量过高，多吃易胖，所以不宜多吃，特别是减肥人士，爱吃的朋友可以选择少食多餐的方法。

【牛肉干食用】牛肉干食用注意事项 牛肉干适宜人群

 1、哪些人不能吃牛肉干 老年人、儿童及消化力弱的人不宜多吃牛肉干；感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。

2、牛肉干的适用人群 一般人群均可食用。

3、牛肉干的食用禁忌 牛肉干热量高，不要过多食用，堆积脂肪。每天食用不要超过50克。

4、减肥可以吃牛肉干吗 牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。专家建议每天食用50克至100克的牛肉干就可以可补充每天所需的营养元素。可以这么说，牛肉干集聚了牛肉之精华，在休闲营养食品中是数一数二的滋补品。

但是，牛肉干热量相对来说有点高，每一百克牛肉干中大约所含500大卡的热量。由于牛肉干所含的蛋白质非常丰富，但由于膳食纤维较粗不易消化，而且有很高的脂肪和较高的胆固醇，减肥期间的人士是不宜多吃的，特别是那些味道偏甜的牛肉干，再调味剂中带来的热量也会更高一些。如果不是减肥期间的人群，在牛肉干的食用上没有太大的禁忌，只要不过量就行。

注意事项： 一般人都可食用，但牛肉干的膳食纤维较粗不易消化，有很高的胆固醇，高蛋白低脂肪，老年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃，若要食用可以采用少食多餐的方法；感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。