每日坚果应该怎么挑选呢？需要注意什么呢？

每日坚果营养丰富又美味，是零食爱好者的不二之选。又因其小包装，食用便捷，越来越受到消费者的青睐，但各种品牌的每日坚果，令消费者眼花缭乱，如何选到品质好、营养高的每日坚果，也是一门重要的学问。

为此，安徽省市场监管局发表一篇关于《每日坚果，您挑对了吗？》的文章，其中指出：选每日坚果最省事的办法——选择大品牌。并且提出尤以洽洽为代表的一批国际知名品牌可供消费者选择。

详情如下

1、选择独立包装

坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，易受潮、易氧化变质，购买时应尽量选择独立包装的每日坚果。

2、看重量是否在25g -35g之间每袋

《中国居民膳食指南2016》建议每人每日大豆及坚果类食物摄入量25g -35g 之间。

3、看标签标识是否完整

选购时应注意产品的标签标识，完整的标签应标明产品名称、净含量、配料表、制造者的名称和地址、产品标准号、生产日期、保质期等信息。

4、看保质期和配料表

每日坚果的保质期通常不能超过8个月，时间越长，油脂氧化的越快，营养成分流失的越多。

5、看坚果和果干搭配

同样都是坚果，所含油脂和功效却大不相同，坚果的丰富性和搭配的合理性显得尤为关键。

6、看处理方式

低温烘干是能完整保留坚果的营养素，且颜色、口感都会维持原样，是购买坚果时的最佳选择。

7、看外观形状

坚果果干以整粒为宜，营养成分不容易流失；坚果形状以圆润饱满状态为佳。

8、看品牌

如果您觉得这样选、那样选，不好记、太麻烦，最后教您一招最省事的办法——选择大品牌。